반응형 나쁜 습관 고치기1 성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리습관 후기 오늘은 오래전에 읽었던 책인 성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관에서 인상 깊었던 구절을 정리해보고 후기를 써보려고 합니다. 13. 당신에게 부족한 것은 능력이 아니라 자기긍정이다 학습된 무력감은 장기적으로 부정적으로 압력 받는 환경에 처해 있었기 때문에 무슨 일을 하든 실패할 것으로 생각하여 발생하는데요. 이러한 학습된 무력감을 없애기 위해서는 무엇보다 자기 긍정이 필요하다고 합니다. 뿐만 아니라 명확하고 단계적인 목표와 적절한 자기 보상도 중요합니다. 예를 들어 본인이 오랜 취업준비생 생활로 인해 실패할 것 같다는 학습된 무력감을 가지게 됐다면 스스로 해낼 수 있다는 자기 긍정과 더불어 작은 목표를 달성해나가는 것이 좋습니다. '스쿼트 50번 하기'와 같이 달성 가능한 목표를 달성해나가면서 달성했.. 2022. 11. 19. 이전 1 다음
